Kom i form med løbetøj til vintertræning
Det er måske blot et spørgsmål om tid, før det bliver rigtig koldt, og vi får frostgrader i Danmark. Det danske vintervejr behøver imidlertid ikke at afholde de løbelystne fra en løbetur på denne årstid. Det handler blot om at tilpasse sig (vejr)forholdene.
Løb med omtanke
Der er en masse gode oplevelser forbundet med at løbe om vinteren. Det kræver dog en vis forsigtighed. Sæt tempoet ned og træn eventuelt primært grundtræning og vent med intervaltræning til vejrholdene tillader det. Dage hvor det er rigtig koldt og frostvejr, bør man overveje at blive inde og f.eks. tage en tur i fitnesscenteret og bruge løbebåndet.
Det rette udstyr
En løbetur er bestemt ikke en nydelse, hvis man kommer til at fryse undervejs. Det er almindeligt, at folk klæder sig for koldt på, fordi mange er af den opfattelse, at man kan løbe sig varm. En god ide er, at iføre sig flere lag, for bliver det for varmt, er det bedre at smide en trøje. Løbetøj i flere lag er derfor at foretrække. Vær også opmærksom på, at bruge løbetøj, der er svedtransporterende og vandtæt. Kommer man ikke af med sveden, er der sandsynlighed for, at man kommer til at fryse.
De rigtige løbesko er endnu en vigtig faktor, især hvis det er glat. Glatte veje øger risikoen for skader, så vælg en sko, der har et godt greb i vejen. Brug evt. også en sko, hvor der er plads til en varm sok, som igen er svedtransporterende.
I den mørke tid, er det ligeledes vigtigt, at bruge reflekser, så du nemmere kan ses på afstand. Det meste løbetøj er allerede designet med reflekser på, men det skader aldrig, at bruge ekstra. Overholder man disse råd, er sandsynligheden for en god løbeoplevelse langt større. Ellers er der blot at sige, god tur.
Find det rigtige løbetøj her!
